這幾天天氣真的好舒服哦🙋🏻
實在很適合睡覺💤
話說ㄧ個有關於睡覺的秘密「睡眠不足是會長肥肉的」
據研究發現每個晚上只睡大概5.5小時的人
而新陳代謝會下降8%
換言之假使你的運動頻率及強度和飲食習慣不變
每天消耗的熱量比睡眠充足的人少了120卡
一年後體重增加大概5.7公斤耶耶耶
所以沒事早點睡，早點睡沒事。
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